jak robisz fbw to co za problem zrobic 2 serie uginania przedramion z supinacja? to jest najlepsze cwiczenie na rozrost bica. uginania ze sztanga 3x10 tez moze byc :) jezeli chodzi o brzuch to ja robie na maszynie bo mi sie nie chce, ale kiedys robilem tak: brzuszki na lawce do brzuszkow + 40kg na klate 3x12-15 allachy 3x12-15 sklony na bok z [...]
jak nastopi czas przygotowan to cos tam napsze jak bedzie okazja ale teraz jestem na masie jeszcze do pewnej chwili Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
To nie jest zart, nie beda przeciez szyli dla mnie specjalnie z szerszym rekawem. Etap masy i jak najwiekszego lapska juz dawno mam za soba jak i bicie swoich rekordow. Tym sie juz nacieszylem. Teraz chce nosic marynarki i koszule, na ktore kiedys sobie nie moglem pozwolic. Co w tym dziwnego? Poniewaz designers maja rozmiary jakie maja to ja [...]
wiadomo,że na bombie każdy michy bardziej pilnuje,bo solidny cykl + suple,witaminki,osłonki itp to jednak są niemałe pieniążki(jak dla mnie). Ale w sumie jak ktoś po cyklonie odpuszcza diete to takie troche bicie piany wg mnie,szkoda zdrowie tylko psuć.Wiem bo sam tak kiedyś zrobiłem,sporo kasy poszło w błoto. No ale na błędach się człowiek [...]
Dobry pomysł LE dla takich krajow jak Anglia to tak jak dla nas kiedys Intertoto.Po co sie rozdrabniac? BTW ile druzyn z Polski graloby w eliminacjach?1 czy 2?
Jeszcze polecam jakieś witaminki na oczy. Ja biorę (kiedyś, jak miałem słabsze zdrowie, to bardzo mi pomagały, co testowałem) takie z bogatym składem: - luteina - zeaksantyna - wyciąg z borówki bagiennej - kwas alfa-liponowy - likopen - wyciąg z aksamitki wzniesionej - różne witaminy Wcześniej brałem takie zwykłe z luteiną i nic nie dawały, nie [...]
Dokładnie nie wiem ale ból podobny do tego jak kiedyś miałem skręconą kostkę z naderwaniem czegoś tam. Trenuję trochę SW i poprostu upadłem na ten nadgarstek. Jakoś pod koniec tygodnia udam się do szpitala bo już skierowanie mam i będę wiedział więcej. W dniu kontuzji praktycznie nie czułem tego bólu a teraz to masakra. Także teraz muszę mieć [...]
[...] z kickiem.A co to taj to już gdzieś na forum było poruszane że gdyby boxerzy tacy porządni obyli się z low kickami to by lali czołówkę z K1.Kiedyś Boruta mówił że jak boxer ma dobrą pracę nóg to loki już nie będą takie skuteczne.Seiken z vortalu budo mówił że widział na własne oczy boxerów niwelujących każdą prubę zadania lowkicka więc [...]
tzn i przy pierwszym użyciu tego plastra jak i przy drugim porządnie go rozgrzej. ja kiedyś gdy sporadycznie zdarzało mi się używać robiłam to właśnie suszarką. plastry z firmy Joanna mają np. taką specjalną oliwkę dzięki której wszystko to ładnie poschodzi. w wielu opakowaniach są to chusteczki w oliwką. zwykłą oliwką też możesz spróbować
Dieta stary. Zreszta wzrost i wage mialem podobna kiedys do ciebie. Jezeli piszesz ze dieta jest to masa powinna leciec w gore. Jak nie idzie to cos nie tak.
[...] dotyczy wyciskanie na skosie -w tym czasie bierz środki przeciwzapalne lub glukozamine msm i wit c I na koniec moja prywatna rada im mniej robilem wyciskania tym byłem mocniejszy,a pozatym warto olać wyciskanie na rzecz przysiadów i ciągów co wpajam moim zawodnikom,no i stara maksyma mowi że jak nie boli to nie żyjesz wiec jazda pozdrawiam!!!!
[...] Co nie oznacza, ze to zle. Tylko wiecej obencie ludzie teoretyzuja niz trenuja faktycznie :) Kiedys taki Arnold szedl na trening, wykonywal go po 3 godizny, zap*****lal jak maszyna i nie zastanwial sie, czy jak lekko orboci nadgartstek, to juz prace przyjmuje inny akton mięśniowy, czy jeszcze ten wlasciwy%) Jest moda na to, ze ludzie chlona [...]
Biore motywacje z wizji swojego ciała do której dąże, kiedyś jak zaczynałem pakowac to brały mnie momenty zwątpienia niechęci do treningu,ale już przez długi czas trening to muj nawyk tak jak spanie czy jedzenie nie mam nawet takich myśli że mugł bym odpuścic trening.
[...] nie do końca mnie zrozumiałeś, nie mówię, że sięgnę po kreatynę akurat za miesiąc, czy 3 miesiące tylko w momencie stagnacji, a może to mieć miejsce zarówno za 3 miesiące, jak i za rok. Więc nie mam tak jak mówisz wyznaczonego konkretnego terminu sięgnięcia po kreatynę, po prostu wiem, że taki okres (stagnacji) kiedyś przyjdzie i chciałbym [...]
szympans nie zgodzie sie z toba że na ulicy nie dostaje sie za nic.Nie zdziw sie kiedyś jak pójdziesz spokojnie drogą i podskoczy do ciebie kilku kolesi ... Pozatym wcale nie powiedziane że autor chce kozaczyć.Nie wiesz w jakiej mieszka dzielnicy...Może poprostu chce trenować po to żeby umieć sie obronić.Każdy ćwiczy w swoim interesie.Jedni ćwiczą [...]
ekhh forma powoli wraca byly spadki, troche obijania sie, sporo alko, ale wzialem sie za siebie bo jednak cwiczyc trzeba- co to za zycie bez silowni Zielaq moze kiedys wypelnie profil, jak bede troche wiekszy
niestety nie mam fotki..ale tabletka była gorzka bo je przegryzalismy, twarda jak ktos juz tu wczesniej wspomnial, i na brzegach zaokrąglona...na necie są gdzieś zdjecia...w przegladarce kiedys szukalem i znalazlem...mozna poszperac to powinno sie znalezc te roznice o ktorych pisze.. pozdro
wg mnie nie ma sensu pić białka po przebudzeniu. Chyba, że wstajesz a śniadanie jesz np. ze 2h po przebudzeniu ale jak normalnie wstajesz a za te mniej więcej pół godziny jesz śniadanie to nie ma sensu wanilia niezła, ale jak kiedyś będziesz chciał ponownie wziąć Nitroprogena to zaczaj się na czeko
Btw mnie to torche rozpierdziela gadka w stylu: nie wiem co mi jest ale nigdy tak chory nie bylem :P Chlop co ma tyle kasy jak lodu, najlepszych specow lekarzy wycofuje sie z walki bo 'jestem chory jak nigdy w zyciu nie wiem na co'. Apropo tego, mielismy kiedys na silowni goscia hardcora ktory wyczytal gdzies, ze w usa byl jakis gosc co 2 lata z [...]
Moim zdanie to za mocny masz sprzęt, ja miałem kiedyś takie coś jak nie wykorzystałem mocy koksów w pełni, były noce nie przespane, a oczy jak by z orbity miały wyjść.
jakiego propa brać?
